Alexander-Technik
“Wenn ich aufhöre mich klein zu machen, werde ich groß.”
| Wir gehen und wir sitzen. Wir runzeln die Stirn und diskutieren intensiv. Wir arbeiten vor dem Bildschirm, schleppen Einkaufstüten, benutzen Werkzeuge, rennen zum Zug. Viele Menschen klagen nach einem langen Tag über Verspannungen und Schmerzen. Wir bekommen häufig Ratschläge für “die richtige Körperhaltung”, aber trotz aller Bemühungen können wir sie nicht dauerhaft umsetzen. Der Unterricht in Alexander-Technik weist einen Weg aus diesem Dilemma. Die Alexander-Technik vermittelt Ihnen, wie Sie überflüssige Anspannung erkennen und loslassen können. Sie fühlen sich freier, leichter und beweglicher. |
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Anhand alltäglicher Bewegungen, z.B. beim Aufheben eines Gegenstandes, beim Hinsetzen oder Gehen wird so für Sie erfahrbar, wann Sie mehr tun als nötig, wann und wie Sie sich selbst behindern und wie Sie damit aufhören können. Als AT-Lehrerin vermag ich feinste Veränderungen in Ihrer Gesamt- koordination wahrzunehmen und Ihnen deutlich zu machen. Ich unterstütze Sie durch Berührung mit meinen Händen und durch Worte. Entdecken Sie, wie Sie besser mit sich umgehen können. So begegnen Sie Stress und Schmerzen wirksam: Mehr erreichen mit weniger Aufwand. |
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 “Die Alexander-Technik beugt vor und hilft bei vielen körperlichen Beschwerden, z.B. bei Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen. Sie ist eine gute Vorbereitung und Verbesserung sportlicher Aktivitäten und für die Arbeit an der Stimme.” Alexander Technik Verband Deutschland |